Latihan kekuatan (Strength)
Latihan strength membantu anda memperoleh tubuh yang lebih kuat, otot yang lebih kuat stamina yang lebih besar dan membuat anda mampu melakukan aktivitas yang lebih banyak dan lebih lama tentunya. Melakukan latihan ini selama 20 menit setiap harinya sudah cukup untuk memberikan perubahan pada tubuh anda.
Latihan Interval
Latihan interval akan dengan mudah melatih anda untuk bisa beraktivitas dengan lebih lama. Cobalah berjalan selama 2 menit dan diikuti dengan berlari selama 2 menit dan melakukannya berulang-ulang dan berganti-ganti. Latihan interval sangat efisien dan anda akan merasakan perubahan pada tubuh anda dalam waktu yang relative singkat.
Latihan Kardio dan Erobik
Latihan kardio dan erobik mungkin belum populer namun, latihan yang satu ini sangatlah bermanfaat untuk mereka yang ingin sehat secara sehat dan tidak memberikan tubuh anda terlalu banyak tekanan fisik akibat latihan yang terlampau berat.
Macam - Macam Latihan Efektif Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
4/
5
Oleh
Unknown
